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2025/06/07

オーブンで作るチダイの塩焼き

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　　 材料（２人分） ①　 下処理済みチダイ 　　　　　　　　 １尾 ②　 塩　　 　 　　　　　　　　　　　 　 小さじ１ ③　 大根おろし　　　　　　　　　　 　　　適量 オーブン予熱　　　　　　　　　　　　　　200℃ クッキングシート　　　　　　　...
2025/04/19

厚揚げの豚挽き肉炒め

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　　 材料（２〜３人分） ①　絹厚揚げ　　　　　　　　　　　4枚（ 縦４等分切り） ②　豚挽き肉　　　 　　　　　　 　100g　 ③　料理酒　　　　　　　　　　 　小さじ２ ④　オイスターソース 　　　　 　　小さじ１ ⑤　醤油　　　　 　　　　　　　　小さじ１ ...
2025/03/01

さばトマト煮（さば＆トマト缶）

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　　　 材料（2人分） ①　 さば水煮缶　　　　 　　　　　 　 　２缶 ②　 カットトマト缶 　　　　　　 　　 1/2 缶(200cc) ③　 玉ねぎ　　　　 　　 　　　　中１個（くし切り） ④　 オリーブオイル ...
2024/09/22

きゃべつ卵炒め

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　　　 材料（2人分） ①　きゃべつ　　　　　　　1/4 コ（一口大に切る） ②　卵　　　 　　　　　　 ３コ（溶いて置く） ➂　 にんにく　 　 　　　 ３ かけ（みじん切り） ④　 サラダ油　　　　　　 大さじ２（30cc) ⑤　 塩　　　　　　　　　 ...
2024/06/17

野菜たっぷり豚こまポークチャップ

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　　　　 材料（2人分） ①　豚こま切れ　　　　　　 200g ②　玉ねぎ（小） 　　　　 １コ（一口大に切る） ➂　人参　　　　　　　　　1/3 本（５mm幅の短冊切り） ④　ピーマン　 　 　　　　２ コ（一口大の乱切り） ⑤　 にんにく　 　 　　　　 1...